Potensiya üçün məhsullar - nə artırır və nə azalır?

Potensiyanı artıracaq qidaların əsas siyahısına dəniz məhsulları, toxum və qoz -fındıq daxildir - tərkibində testosteron və digər kişi hormonlarının istehsalı üçün vacib olan yod və sink var. Bu məhsullar diyetinizə daxil deyilsə, potensial azalda bilər.

Bundan əlavə, potensialı azaldan qidalar trans yağların (çips, fast food), sürətli karbohidratların (şəkərli sodalar) və həddindən artıq miqdarda doymuş yağların (yağlı ətlər) qaynaqlarıdır. Bu məhsulların hər biri, metabolik xəstəliklərin xüsusi bir mexanizmi vasitəsi ilə potensiala zərər verir.

Məhsulların potensiala təsiri

Hər gün yediyimiz bir çox qida potensialı və cinsi libidonu artıra və ya azaltmağa qadirdir. Səbəb sadədir - qida maddələrinin balansı və məhsulda zərərli kimyəvi birləşmələrin (məsələn, trans yağlar) olması.

Vərdişlər də sonda ereksiyanın keyfiyyətinə təsir göstərir. Məsələn, siqaret qan damarlarının elastikliyini azaldır - penis damarları da daxil olmaqla. Nəzərə almaq olmaz ki, müntəzəm spirt istehlakı da testosteron səviyyəsini aşağı salır, potensialı zəiflədir.

Potensiyanı necə artırmaq olar

Güc təhsili testosteron və digər kişi cinsi hormonlarının istehsalını artırmağın ən asan yollarından biridir - bu, mütləq potensialı artırır. Söz yox, əzələli və atletik bir fiqur sizin cinsi cazibənizi xeyli artıracaq.

Yaxşı xəbər budur ki, əzələ böyüməsi üçün lazım olan pəhriz hormonal səviyyələrə müsbət təsir edir və nəticədə libidonun artmasına səbəb olur. Bundan əlavə, ət məhsullarının gücü üçün əsas qidalar olan sink və dəmir var.

Sağlam ereksiya

Bir çox kişi üçün sağlamlıq ilk növbədə sağlam bir gücdür. Təəssüf ki, onu itirmək o qədər də çətin deyil, xüsusən də sadə şeylərə laqeyd yanaşsanız. Qaçınmaq üçün potensiala zərərli 20 qida.

1. Ticarətdə istehsal olunan mal əti, toyuq və donuz əti, kilo almağı sürətləndirmək üçün heyvan qidalarına əlavə olunan əhəmiyyətli miqdarda hormon ehtiva edir. Çox miqdarda belə ət istehlak edildikdə hormonal fon dəyişir.
2. Kişi gücünə ən mürəkkəb zərbə pivədir. Alkoqoldan başqa fitoestrogenlər də var - qadın cinsi hormonları. Kişinin pivə qarnı qadın piylənmənin başlanğıcının göstəricisidir.
3. Ən zəif dərmanlar belə, marixuana qanda testosteronun səviyyəsini aşağı salır və hormonların əlaqələndirilmiş salınmasını pozur. Bundan əlavə, marixuana xromosomlara zərər verir və bununla da genetik mutasiyalara səbəb olur.
4. Çox vaxt erektil disfunksiya antidepresanlar qəbul etdikdən sonra baş verir. Uzun müddətli istifadə ilə bu dərmanlar beynin motor mərkəzlərində dəyişikliklərə səbəb ola bilər və parkinsonizmin inkişafına səbəb ola bilər.
5. Nikotinin əsas patoloji təsiri, penisə qan verənlər də daxil olmaqla kiçik çaplı damarların davamlı spazmıdır (yəni daralması). Bundan əlavə, ateroskleroz siqaretdən inkişaf edir, bu da qan damarlarının tıxanmasına səbəb olur.
6. Zərərli qidalarda, marqarində və hətta dondurmada olan transgenik yağlar gen mutasiyalarına və hormonal dəyişikliklərə səbəb olur. Ən əsası, testosteron səviyyəsini aşağı salırlar.
7. Araşdırmalar göstərir ki, ən çox yayılmış 200 dərmandan 16 -sı iktidarsızlığa səbəb ola bilir. Siyahıya hipertoniya üçün istifadə edilən dərmanlar, spazmolitiklər, sakitləşdiricilər, yuxu həbləri və mədə xorası üçün dərmanlar daxil edilib.
8. Kofein sərbəst testosteronu məhv edir və nəticədə qadın hormonlarının səviyyəsini artırır. Digər tərəfdən, kofein uzun müddət davam etmir və bədəndən tez çıxarılır.
9. Alkoqol qəbulu fonunda ereksiyanın keyfiyyətinin pozulmasının əsas səbəbi qaraciyər funksiyasının pozulması və nəticədə normal cinsi funksiyanın asılı olduğu kişi hormonlarının mübadiləsinin pozulmasıdır.
10. Bədən yuxu zamanı testosteron, böyümə hormonu və digər vacib hormonları istehsal edir. Buna görə, onun çatışmazlığı həm toxunulmazlığa, həm də kişi gücünün qorunmasına mənfi təsir göstərir.
11. Çörək və bişmiş məhsullarda testosteronun səviyyəsini aşağı salan bir neçə qida var: turşular, maya və şəkər. Digər tərəfdən, bu qara və mayasız ağ çörəyə aid deyil.
12. Testosteronun artması üçün bədən qanda yüksək miqdarda anabolik steroid alır. Nəticədə, kişinin öz cinsi hormonlarının istehsalına mane olur və işsiz qalan testislərin ölçüsü azalır.
13. Çoxsaylı araşdırmalar inandırıcı şəkildə göstərmişdir ki, yəhərə bağlanan və səylə pedal vuranlarda cinsiyyət orqanına gedən qan damarları sıxılır və çanaq orqanlarına qan tədarükü pozulur.
14. Bir tərəfdən bədənin testosteron istehsal etməsi üçün xolesterinə ehtiyacı var, digər tərəfdən isə onun artıqlığı damar tıxanmasına səbəb olur. Ereksiyanı əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirən penisin damarları da daxil olmaqla.
15. Kolbasa və müxtəlif hisə verilmiş ətlərdə maye tüstü var. Yutulduqda, testis toxumalarına - bədəndəki testosteronun 95% -ni istehsal edən bezlərə zəhərli ziyan vurur.
16. Yüksək qan şəkəri iktidarsızlığın əsas risk faktorlarından biridir. Qlükoza molekulları sinir uclarının işini maneə törədir, bu da ereksiyaya mənfi təsir göstərir. Təhlükəsiz bir şəkər dozası gündə 50 q -dan çox deyil.
17. Təbii yağlı südün tərkibində təbii iribuynuzlu estrogen var. Buna görə də, böyük miqdarda süd kişilər üçün deyil, uşaqlar və qadınlar üçün faydalıdır. Burada da kəmiyyət əsas rol oynayır. Süd gündə bir litrə qədər təhlükəsizdir.
18. Sodyum tərkibinin artmasının testosteron istehsalını azaltdığı eksperimental olaraq sübut edilmişdir. Bədəndəki su balansını tənzimləmək üçün təbii olaraq duz lazımdır. Amma hər şeyin ölçüyə ehtiyacı var. Zərər verən duz deyil, artıqlığıdır.
19. Piylənmə ilə hormonal balans kəskin şəkildə pozulur, testosteron istehsalı azalır və qanda qlükoza səviyyəsi yüksəlir. İkincili cinsi xüsusiyyətlər daha az nəzərə çarpır, ereksiya ilə bağlı problemlər yaranır.
20. Soya fitoestrogenləri ehtiva edir - qadın cinsi hormonunun bitki analoqları. Kiçik miqdarda zərərsizdir, ancaq kişi cinsi hormonlarının istehsalı maneə törədildiyindən ət üçün tam bir əvəz kimi uyğun deyil.